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九江seo:长时间没排便,是怎么回事?

admin2020-12-1224

排便是人体正常的需求,及时将体内的毒素和垃圾排出去,才能维持体内环境的稳定,身体也能正常运转。但由于生活方式和饮食习惯的改变,很多人都出现了排便费力、困难的问题,平时吃得多,但排的却很少,十天半月的都没排便,本该被拉出的“屎”去哪了?原因何在?如何才能顺畅排出那些赖在体内的大便呢?早了解早受益。

肠道里面的菌群失调了可能是一个因素,肠道内有着正常的菌群,一旦被打乱了,就会影响到正常的排便。而这跟不良的饮食习惯有很大关系,经常吃精细的食物,常爱吃大鱼大肉,不吃粗粮,进入体内没有什么残渣,结肠就没有足够的粪便排出去,自然便意就会变少、排便次数也会减少了。

便秘也是非常常见的一个原因,这是现在很多人的困扰,与饮食不当、不爱运动有关系,也可能与其他健康问题有关,使得肠腔变得狭窄了,排便就会困难,这种情况还可能只是初始现象,如果拖久了,可能还会往更坏的方向发展,需及早重视并缓解。

对于已经出现了这个问题的人,有部分或许是出于急切想改善的想法会吃一些能快速排便的东西,但长时间的依赖会造成肠胃对其也产生依赖性,一旦停用了就不利,而且如果本身使用的是比较刺激的,还或会损伤到肠道内的神经,将其肌肉张力,容易加重排便困难的情况。

除了膳食纤维和未消化的食物残渣,大便的成分还有水分、细菌等,食物消化吸收主要在小肠,剩下的难以吸收的部分进入到大肠,当水分被吸收了、食物残渣变成条形了,到达一定量了,就会随着肠道蠕动,逐渐被排出体外。而对于这些难以及时被排出的粪便,其实哪里都没去,依旧存在于大肠里面。时间过长,水分逐渐被吸收,粪便越来越干燥硬结,只会更加难以排出,但这不代表体内没有大便。

因此,如果你有便意时,一定要及时大便,不要经常憋便,若长此以往,就容易引起排便困难,引来隐患;且排便时也不要总是玩手机看报纸,一蹲就是半小时,养成良好、定时的排便习惯,对于缓解该现象有很大帮助。

此外,日常饮食也需要调理,常吃点粗粮,多吃富含膳食纤维的蔬菜水果,多喝水,增加大便的水分,湿润大便,促进肠道蠕动,进而就能促进排便了。

总而言之,吃得多拉的少、半个月甚至都没排便,可能是以上几种原因在作怪,而此时的大便并没有凭空消失,仍然在大肠里,想要有效缓解,上述的办法不妨一试,希望能帮到你。当然了,如果长时间未得到改善,最好别拖,再尴尬也要及时去看一下,避免拖久了大麻烦找上门。

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